Tělo – při cvičení jógových poloh (ásán) vycházíme z jógy podle B.K.S. Iyengara, takže používáme bločky, pásky a další pomůcky, které nám pomáhají bezpečným a rehabilitačním způsobem protahovat páteř, ztuhlé klouby, protahovat a zpevňovat svaly a vazy a zafixovat zdravé pohybové vzorce. Cvičíme jemně, přesto efektivně, někdy dynamicky a někdy se zaměříme na určité segmenty těla.

Psyché – systém a pořadí ásán a relaxační techniky hluboce ovlivňují nejen tělo, ale i psychický stav a zlepšují kvalitu života. Každá lekce začíná a končí relaxací. Přenášíme pozornost zaměřenou na vnější svět dovnitř do těla a objevujeme fyzické vjemy, pocity, vnitřní procesy a dech. Učíme se pracovat s tím, co se v nás právě děje.

Dech – s nádechem se rodíme, s výdechem umíráme. Budeme se učit dechové techniky pránájámy – umění ovládání životní energie (prány). Naučíme se sledovat přirozené rytmy svého těla a naslouchat tomu, co nám tělo říká.

Celý systém pracuje s energií a jejím prouděním. Pomáhá odblokovat fyzická a psychická stažení, protože jedno souvisí s druhým. Tělo je zrcadlem našeho vnitřního světa a cílem není napravovat, ale cítit se v těle svobodně a radostně.