Individuální lekce

Na kurzu somatické jógy se budeme učit ásány (jógové pozice), jednoduché cviky i jejich dynamickou kombinaci ve spojení s dechem a vědomou pozorností tak, abychom měli zdravou páteř a posílené a pružné svaly. Naučíme se dechové techniky, relaxace a všímavé vedení dechu a energie do různých částí těla. Cvičíme s pomůckami (bločky, cihličky, pásky) kvůli jejich rehabilitačnímu účinku a kompenzaci tělesných omezení. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Kurz je určen pro jogíny se zraněním, nemocí nebo pokročilejším věkem, kdy se už neženeme za výkonem, ale je pro nás důležitá rehabilitace, regenerace a prožitek.

Základem TSJ jsou prvky hatha jógy se zaměřením na pociťovaný smysl v těle, podle kterého je prováděna volba pohybu. To umožňuje klientům obnovit propojení mysli, těla a dechu a kultivovat schopnost jednání podle vlastních pocitů a voleb, schopnost, jež bývá vlivem prožitého traumatu snížena. TSJ je vhodná pro lidi, kteří prošli vysokou stresovou zátěží nebo zažili nějaké trauma (sexuální zneužití, domácí násilí, nehody, těžkou nemoc, katastrofy či válečné zkušenosti) a trpí posttraumatickou stresovou poruchou, úzkostí, depresemi, flashbacky apod. Nenásilným způsobem si vytváří pozitivní vztah k tělu a schopnost v těle být vědomě.

Biodynamická body-terapie, je psychoterapeutický směr, který vychází z jednoty a vzájemné provázanosti těla a mysli a při terapeutickém ovlivňování psychických a psychosomatických problémů využívá nejen mluvené slovo, ale také tělesné prožívání a naši schopnost prožívat a vyjadřovat věci na tělesné rovině. 

Tyto masáže vycházejí z poznatků, že opakované stresy a nevyřešené problémy jsou příčinou zvýšeného napětí v určitých svalových skupinách. Způsobují tvrdnutí pojivové tkáně, otoky, zkracování svalů apod. a blokují fyziologické dýchání, a tím i proudění energie. Projevy takovýchto bloků jsou různé – od špatného držení těla přes chronické bolesti, oslabení imunitního systému, k pocitům úzkosti, apod. Masáže podpoří přirozenou tělesnou cirkulaci, zaktivují seberegenerační schopnosti a harmonii. Při masáži se používá stetoskop, který snímá psychoperistaltiku, a podle jejích zvuků lze mimo jiné rozpoznat, kde se nacházejí bloky a jak dlouho je potřeba je ošetřovat.