KURZ SOMAJÓGA 21. 4. - 23. 6. 2022, čtvrtek 17.30-19.00

Lekce jógy je určená pro pokročilejší jogíny, ale můžete přijít, i pokud jste začátečník, a vyzkoušet si, jestli vám bude cvičení vyhovovat.  Cvičení ásán je kombinací dynamického pohybu a protahování. Součástí lekce je úvodní a závěrečná relaxace, kde se naučíte, jak "skenovat" své tělo, uvolňovat jednotlivé části i celé tělo a mysl najednou, seznámíte se s pránajámou - dechovým cvčením, které pomáhá regulovat v těle napětí, emoce nebo i bolest. Celou lekcí je protkána přirozená všímavost na vnitřní pocity a signály. Je to cesta k nalezení vnitřního středu a klidu, sebepřijetí a vyrovnání se se změnami, které život přináší.