Somatická jóga i jemná jóga se pomocí dechu, pohybů a všímavosti zaměřuje na aktuální tělesné symptomy. Věnujeme se ásánám (jógové pozice), abychom měli zdravou páteř, posílené i protažené svaly, učíme se dechové techniky, relaxaci, mentální cvičení, mantry, meditace i vedení energie do různých částí těla.

​

Rozdíl mezi somatickou a jemnou jógou je ve způsobu vedení skupiny, kdy u jemné jógy používám více rehabilitačních prvků a méně náročné fyzické formy. Kurz je zaměřený na zdravotní problémy, které se ve skupině vyskytnou.